Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

***

Если вам нечего почитать сегодня перед сном, могу посоветовать сайт, который страдает разнообразием.
В субботу там появился пост с текстом про компьютерную игру:


"Знакомы ли вам такие переживания: тёмной дождливой ночью ты обследуешь очередное полуразрушенное здание, смотришь на пробегающую крысу и думаешь про себя: "О, еда!"
Зато можно устанавливать ловушки в собственном убежище, где мышь в холодильнике уже пару дней как повесилась. Вот её мы и будем использовать в качестве наживки."


В воскресенье - заметка про фитнес с элементами самолюбования:


"Все те факторы, которые мотивируют друзей и знакомых ходить на занятия в фитнес-центры, оказывают на меня прямо противоположный эффект и отбивают желание приниматься за спорт.
Поэтому вместо годового абонемента в тренажёрку за несколько тысяч у меня есть пожизненный бесплатный абонемент на занятия дома. Пользуюсь им уже почти шесть лет".


А сегодня девять картинок про котиков и людей:


"Небольшая пачка картинок из скетчбука никогда не бывает лишней.
Эта подборка наглядно иллюстрирует, какую музыку я в последнее время слушаю, какие видеоролики смотрю, на чьи инстаграм подписана. Покажи мне, что ты рисуешь, и я скажу, кто ты! Не спрятаться, не скрыться".


Это именно то, о чём вы подумали.
Но! Я надеюсь, в ЖЖ найдётся место не только для ссылок на регулярные посты на другом ресурсе.
И причины тяги к перемене мест мы обсудим позже. А может быть и нет.
Всем привет!

Фитнес-детокс



Мне иногда кажется, что для того, чтобы взять и всё бросить, требуется гораздо большее мужество, чем для того, чтобы начать.
А ещё чрезмерным может быть что угодно, даже "ЗОЖ".

Осенью 2014го я простудилась, приостановила тренировки p90x, ибо никак. Потом выздоровела, с ужасом встала на весы, с ужасом померилась, с ужасом попыталась возобновить тренировки и следить за рационом... И бросила.

Серьёзный фитнес, который не зарядка по утрам, а от сорока минут каждый день, - это стресс.
Это определённый образ мыслей, когда твой мозг постепенно перестраивается и начинает в первую очередь оценивать, в тонусе ли мышцы собеседника, или вон он, дряблый животик.
Это обострение пищевых расстройств. Либо "Сколько в этом салате калорий?", либо булка с маслом в минуту печали. А потом устраиваешь себе "разгрузочный" день и давишься йогуртом, пока друзья едят шашлык.
Серьёзный подход к делу требует сил и определённого уровня сосредоточенности. И если в итоге твоя голова занята составлением правильного меню и планированием графика тренировок, то, возможно, для чего-то другого в ней места не найдётся.
В определённый момент я начала замечать за собой и тот самый снобизм, которым в конечном итоге заболевают фитнес-маньяки, - по отношению к людям, которые не ходят в зал.

Collapse )

Чё как?

В общем-то дела идут, я почти привыкла к чулкам, но вечером, конечно, хочется уже взять и снять и спать. А ещё цветные колготки меня так и манят:

Untitled

Любой перегрев - изнутри (по глупости съеденная конфета с ликером) или снаружи (жаркий спортивный магазин с толпами людей) - мой злейший враг. А самое уязвимое место - подколенный сгиб. Гадкая мозоль наконец зажила, но участок рядом с сухожилием немного припух. Врач поглядел и сказал, что это норм и пить лекарство, если что. Врач суров. Слежу за состоянием, замечаю улучшения, но, если что - готовлюсь звонить и сеять панику. А вообще, следующий контрольный приём через месяц.

Активно использую скетчбук от "Chili Pizza", чистых страниц в артбуке, который я завела больше года назад, также остаётся всё меньше и меньше.

Untitled

Collapse )

Предновогодний фитнес фристайл

К началу декабря я закончила проработку своего любимого "Ripped in 30" Джиллиан Майклс, выведя почти все упражнения 4ой недели на продвинутый уровень, поэтому в последний месяц 2013ого решила сделать себе подарок: каждый день выбирать и делать любой воркаут от 20 минут, не придерживаясь строгой системы.

Попробовала несколько штук с Джиллиан: и её инферно-йогу, и кикбоксинг, и всякие другие, интервальные. А сегодня решила провести эксперимент и сделала свою самую первую тренировку, после которой в октябре 2009ого у меня ноги подкашивались и руки дрожали - 10 Days to a Better Body с Синди Уитмарш, на верхнюю часть туловища.



Тогда у меня были гантели 1 и 1.5кг и я изо всех сил старалась успевать за тренером, выдерживая темп кардиоинтервалов.

Сегодня я устала. Устала потому, что у использовала вес в 2 и 3кг, а все кардиоинтервалы выполняла в полтора-два раза быстрее предлагаемого темпа и с максимальной амплитудой. Во время одного из последних чиркала пальцами потолок, выпрыгивая из полуприседа. Упражнения на баланс - вообще без проблем, а серия быстрых скручиваний стоя, 6 раз по 8, которую я ненавидела четыре года назад, - не лёгкая, но вполне по силам.

Довольная, купила себе на работу пироженку к чаю.
Завтра планирую продолжить раскопки в старых фитнес-папках.