Ольга Пятик (still_be_free) wrote,
Ольга Пятик
still_be_free

Categories:

Фитнес-детокс



Мне иногда кажется, что для того, чтобы взять и всё бросить, требуется гораздо большее мужество, чем для того, чтобы начать.
А ещё чрезмерным может быть что угодно, даже "ЗОЖ".

Осенью 2014го я простудилась, приостановила тренировки p90x, ибо никак. Потом выздоровела, с ужасом встала на весы, с ужасом померилась, с ужасом попыталась возобновить тренировки и следить за рационом... И бросила.

Серьёзный фитнес, который не зарядка по утрам, а от сорока минут каждый день, - это стресс.
Это определённый образ мыслей, когда твой мозг постепенно перестраивается и начинает в первую очередь оценивать, в тонусе ли мышцы собеседника, или вон он, дряблый животик.
Это обострение пищевых расстройств. Либо "Сколько в этом салате калорий?", либо булка с маслом в минуту печали. А потом устраиваешь себе "разгрузочный" день и давишься йогуртом, пока друзья едят шашлык.
Серьёзный подход к делу требует сил и определённого уровня сосредоточенности. И если в итоге твоя голова занята составлением правильного меню и планированием графика тренировок, то, возможно, для чего-то другого в ней места не найдётся.
В определённый момент я начала замечать за собой и тот самый снобизм, которым в конечном итоге заболевают фитнес-маньяки, - по отношению к людям, которые не ходят в зал.

Освободив мозг от необходимости выстраивать сложные спортивные многоходовки, я занималась творческими проектами, рисовала, общалась. Научилась радоваться многим вещам, а не только результатам выполнения программы, создавала всякие прекрасные штуки, а не только рельефные мышцы.
Довольно быстро ко мне пришло понимание, что это действительно бывает - у тебя иногда просто нет времени на тренировку! Ты делаешь это, делаешь то, в выходные едешь на пять встреч и семь событий...
Амплитуда колебаний пищевых привычек постепенно выровнялась. Умеренность в разрешении и умеренность в ограничении.
Чужие фигуры стали меньше меня волновать.
Моё собственное лицо не превратилось в круглый блин, хотя равновесия я достигла на отметке несколько выше своих представлений об "идеальном весе". При этом иногда мне всё ещё говорят, что я похудела или предполагают вес на пять-семь килограммов меньше реальной цифры.

А в январе я решила найти, поймать и вернуть то ощущение фана, которым сопровождались мои тренировки четыре-пять лет назад, пока я не увлеклась Джиллиан Майклс, а затем - я теперь вспомнила этот момент - меня не переклинило во время попытки пройти Инсанити.
Три-пять тренировок в неделю по полчаса. Разные, под настроение - я тогда открывала сайт Exercise TV (увы, он прекратил своё существование), находила любимых тренеров и развлекалась.
В итоге я запускаю старые-старые видео от Синди Уитмарш, которая только и делает, что улыбается и говорит "Это весело, правда?"
А упражнения делают своё дело, тем более, что я снова почти новичок. Ноги крепчают. Пресс повыл, но перестал.
Разбавляю это йогой с Тони Хортоном - мне нравится программа и ритм.

Не сразу получилось понять, что спорт - штука хорошая, но те усилия, которые я пыталась к нему прикладывать, подразумевают, что он должен стать большой частью моей жизни, целым куском. Время и силы - не бесконечный ресурс, так что кусков можно сделать много, но тонких и маленьких, или же несколько - больших и сытных. Если где-то прибыло, значит, где-то убыло.

И сказанное верно по отношению ко всему.
Что тебе даёт это занятие, это дело? Лишь ощущение, что ты делаешь что-то важное, или твёрдую уверенность в том, что да, это ты, это твоя жизнь и твоя миссия?
Tags: внезапно!, раскопки, роман длиною в жизнь, я двигаюсь - значит существую
Subscribe

  • ***

    Если вам нечего почитать сегодня перед сном, могу посоветовать сайт, который страдает разнообразием. В субботу там появился пост с текстом про…

  • Бегущий человек

    На углу Сосновки цветут красивые тюльпаны. Розовая масса, в которой виднеются насыщенные жёлтые, более крупные. После отпуска всё время кажется,…

  • Пять конкурентных преимуществ домашней кошки

    Зачиталась в субботу с утра статьёй про жизнь гигантских пауков-птицеедов. И про их регулярную линьку, перед которой паук темнеет, а после -…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 24 comments

  • ***

    Если вам нечего почитать сегодня перед сном, могу посоветовать сайт, который страдает разнообразием. В субботу там появился пост с текстом про…

  • Бегущий человек

    На углу Сосновки цветут красивые тюльпаны. Розовая масса, в которой виднеются насыщенные жёлтые, более крупные. После отпуска всё время кажется,…

  • Пять конкурентных преимуществ домашней кошки

    Зачиталась в субботу с утра статьёй про жизнь гигантских пауков-птицеедов. И про их регулярную линьку, перед которой паук темнеет, а после -…